Rumah Bersih, Badan Sehat

Rumah Bersih, Badan Sehat

Rumah bersih, badan sehatMenyapu, mengepel, membmengeersihkan rumah, dan sebagainya sepertinya adalah kegiatan yang sepele. Akan tetapi, jika dilakukan rutin, ternyata kegiatan-kegiatan tersebut adalah olahraga yang menyehatkan. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa “olahraga” tersebut bisa membakar 200-300 kalori. Berikut ini ialah pekerjaan rumah yang bisa kita lakukan secara rutin sebagai pengganti olahraga.

  • Menyapu lantai 
    Lakukan gerakan menyapu dengan tangan kanan dan kiri secara bergantian. Cara ini akan memberikan latihan ringan pada otot lengan.
  • Mengelap kaca
    Gerakan mengelap kaca dengan memutar kain lap secara merata akan membuat otot sekitar lengan makin kencang.
  • Membersihkan debu pada tempat yang tinggi
    Tempat yang tinggi membuat kita sering berjinjit. Hal ini akan melatih otot betis. Belum lagi jika kita harus naik ke kursi. Gerakan naik turun kursi tanpa disadari akan jadi gerakan yang membakar kalori cukup signifikan.
  • Membersihkan kamar mandi
    Gerakan ini cukup kompleks karena menggerakkan hampir seluruh organ badan seperti tangan, pinggul, kaki, dan punggung.
  • Menyetrika
    Selain cukup berat, setrika akan melatih otot lengan dan otot kaki jika dilakukan dalam posisi berdiri. Selain itu, suhu yang cukup panas dari seterika akan menjadi “terapi” yang membuat kita lebih cepat mengeluarkan keringat.

Ternyata, cukup banyak kegiatan rumah yang bisa membantu anda dalam memelihara kesehatan dan kebugaran tubuh. Jadi, jika Anda ingin sehat, bukan berarti harus ke pusat kebugaran, bukan? Selamat mencoba!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


%d bloggers like this: