Menghadapi Stres saat Bekerja

Menghadapi Stres saat Bekerja

Stres merupakan reaksi fisik yang terjadi terhadap lingkungan juga merupakan mekanisme pertahanan alami tubuh. Reaksi tubuh terhadap stres bermacam-macam jenisnya. Salah satunya yaitu reaksi tingkah laku seperti tidur berlebihan, pendiam jutek, menarik diri dari lingkungan dan lain-lain. Reaksi emosi juga terjadi saat stres seperti marah-marah, mudah tersinggung (sensitif), cemas, pesimis dan lain-lain.

Ada juga yang disebut reaksi kognitif seperti sulit berkonsentrasi, selalu berpikiran negatif dalam menghadapi masalah, sulit berpikir dan lain-lain. Adapun reaksi stress yang paling terlihat adalah reaksi fisik seperti sakit kepala, lidah menjadi kaku, kehilangan nafsu makan, insomnia dan masih banyak lagi yang lainnya. .

Lingkungan kerja biasanya paling banyak menimbulkan stres. Apalagi kalau sudah masuk pada masa deadline dan pekerjaan masih perlu beberapa pembenahan. Ada beberapa saran yang bisa dilakukan untuk menghadapi stres saat bekerja diantaranya :

  • Jagalah kesehatan tubuh sebaik mungkin dengan mempertahakan tubuh agar tidak sakit
  • Jauhi makanan yang tinggi kadar lemak dan garam karena makanan tersebut memacu produksi hormon stress yaitu hormon kartisol
  • Dapat mengurangi risiko penyakit akibat zat-zat kimiawi pada makanan non organik.
  • Berpikirlah positif.
  • Mempercayai rencana yang telah dibuat akan terlaksana dengan baik.
  • Tetaplah berkomunikasi dengan orang yang terdekat atau sahabat.

Itulah beberapa yang bisa kita lakukan untuk menghadapi stress saat bekerja. Selamat mencoba.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


%d bloggers like this: