Bebas Sakit Saat Musim Penyakit

Cara Sederhana Bebas Sakit Saat Musim Penyakit

Cara Sederhana Bebas Sakit Saat Musim PenyakitSaat musim pancaroba atau pergantian musim, penyakit seolah selalu mengiringi. Mulai dari flu, batuk, pilek, hingga berbagai penyakit lain yang jika tak diwaspadai, bisa berakibat kurang baik.

Untuk itu, saat musim penyakit datang, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar lebih kebal dari serangan.

  • Olahraga teratur – Gerakan tubuh seperti joging, senam, atau aerobik bisa membantu melancarkan sirkulasi oksigen dalam darah sehingga tubuh bisa lebih sehat dan bugar setiap saat.
  • Minum lebih banyak – Dengan cairan tubuh yang terjaga—dengan asupan air sekitar 8 gelas per hari—cairan tubuh akan terjaga sehingga sirkulasi darah tetap maksimal.
  • Makan sedikit tetapi lebih sering – Makan banyak saat kelaparan akan menyebabkan gula darah naik.
  • Rajin makan buah-buahan dan sayuran sebagai antioksidan alami yang menyehatkan.
  • Konsumsi vitamin atau suplemen tambahan – Bila dirasa perlu, hal ini sangat dianjurkan untuk menambah kebugaran dan kekebalan tubuh.
  • Buat prioritas pekerjaan – Jangan sampai tubuh kelelahan karena mengerjakan hal-hal yang sebenarnya kurang perlu.
  • Istirahat yang cukup – Direkomendasikan istirahat sekitar 8 jam sehari.

Yang pasti, kita sendirilah yang bisa mengukur, kapan saat harus bekerja ekstra keras, saat kapan istirahat, sehingga antibodi tubuh kita pun mampu bekerja maksimal.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


%d bloggers like this: